Слово “аддикция” с латинского переводится как “связанный долгами”. Этим термином в науке обозначают зависимость, потому что он идеально описывает ситуацию, в которую попадает зависимый человек: он связан по рукам и ногам, и часто попадает в финансовые и моральные долги за свою аддикцию.

У каждого из нас есть привязанности и особое отношение к некоторым жизненным моментам. Не всегда они являются зависимостью. Поэтому расставлю все по местам в этой статье - прочитайте и узнайте, как у вас обстоят дела.

Как преодолеть зависимость: 3 важных определения

1) Что такое зависимое (или аддиктивное) поведение?

Это состояние, когда человек пытается сбежать от реальности, меняя свое психическое состояние, считая, что это обеспечит ему безопасность и комфорт на эмоциональном уровне.

Например, шаблон будто алкоголь притупляет душевную боль или игромания помогает избавиться от чрезмерной агрессии.

2) Одно из составляющих аддиктивного поведения - это устойчивое стремление изменить непреодолимое, импульсивное и категоричное состояние, которое практически невозможно насытить. Весь фокус сводится только на зависимости, поэтому переключение внимания или отказ подсознательно воспринимаются как катастрофа.

Внешне это может напоминать внутреннюю борьбу с самим собой, хотя на самом деле это потеря самоконтроля.

3) Зависимости бывают разные. Любитель женщин, который не может найти свою спутницу жизни, такой же зависимый, как наркоман. Едоголизм такая же зависимость, как курение.

Как видите, важно понимать, вы просто любите вкусную пищу, предпочитаете много учиться, узнаете новое из телевизора и т.д. или стали жертвой зависимости.

Поэтому дальше я привожу тест, который поможет вам определить истинное отношение к вопросу.

Тест на зависимость: пора узнать правду

Галина Викторовна Лозовая, кандидат психологических наук, предложила методику для определения склонности человека к 13 видам зависимостей.

Пройдя этот тест, вы узнаете:

1. Есть ли у вас алкогольная зависимость.

2. Страдаете от любовной зависимости или нет.

3. Есть ли у вас интернет-зависимость или компьютерная аддикция.

4. Вы просто много работаете или в вашу жизнь закрался трудоголизм.

5. Превратилось ли желание быть здоровым в лекарственную зависимость, или все в порядке.

6. Есть ли у вас религиозная зависимость.

7. Закралась ли к вам телевизионная зависимость.

8. Есть ли проблемы с пищевой зависимостью.

9. Тест позволит определить наличие или отсутствие наркотической зависимости.

10. Отношение к играм: зависимость или просто интерес.

11. Перешло ли курение в стадию никотиновой аддикции.

12. Есть ли зависимость от здорового образа жизни.

13. Также тест поможет определить общую склонность к аддикциям.

Как работает тест на зависимость

Есть 70 тезисов, на которые вы можете дать один из вариантов ответа.

Важно отмечать свою реакцию не раздумывая долго. Прислушайтесь к первому порыву и поставьте оценку на его основании.

Чтобы вам было проще работать со списком, мы сделали тест в электронном формате.

Скачайте шаблон теста и просто поставьте баллы - остальное посчитает сервис.

В таблице находится ключ к тесту: согласно сумме баллов, которые присвоены за ответы, вы увидите, есть ли у вас склонность к аддикции или нет.

Что делать, если вы определили наличие зависимости?

Для начала - прочитать мою статью “Как бороться с зависимостью: 5 практических советов”.

Если вы чувствуете, что попали в сети аддикции, напишите консультанту на этом сайте. Не ставьте окончательный диагноз - примените практические советы и снова будете свободны!