МСК
Шрейдер Оксана Владимировна

Оксана Шрейдер

Участник

Категория: Саморазвитие и цель жизни

Тип: Общий вопрос

Статус: Есть ответ

Комментарии: 2

Вопрос:

Здравствуйте! Хотелось бы узнать как повысить самооценку и любовь к себе.

На вопрос ответила

Глебова

Ксения Сергеевна

Консультант 33 года

10/10

Рейтинг

Ответ опубликован:
22 июля 2015

Поделиться ответом

Похожие вопросы

Гость

Категория: Саморазвитие и цель жизни

Тип: Общий вопрос

Статус: Ответов пока нет

Вопрос:

Здраствуйте Татьяна Николаевна. Мне 44 года.замужем,двое детей сын 25 лет и дочка 12.Сын живет отдельно в другом городе,пока не женат. У меня...

Посмотреть вопрос
Дергачева Инна Витальевна

Инна Дергачева

Участник

Категория: Саморазвитие и цель жизни

Тип: Общий вопрос

Статус: Есть ответ

Вопрос:

Резида, здравствуйте! Хотела бы записаться к Вам на консультацию. Моя ситуация заключается в том, что всегда мне давались "знаки", по...

Посмотреть вопрос
 Elena

Elena

Участник

Категория: Саморазвитие и цель жизни

Тип: Общий вопрос

Статус: Есть ответ

Вопрос:

Здравствуйте. У очень сложный вопрос. Точнее, их слишком много. Почти всех категорий сразу. Всё сложно и запутанно. И ещё больше осложняется...

Посмотреть вопрос

Гость

Категория: Саморазвитие и цель жизни

Тип: Общий вопрос

Статус: Есть ответ

Вопрос:

Прорабатывая вопросы по коучингу на флешмобе получила следующее: На первые 4 вопроса ответы нахожу легко, с пятым проблемка, не получается...

Посмотреть вопрос
 Юлия

Юлия

Участник

Категория: Саморазвитие и цель жизни

Тип: Общий вопрос

Статус: Есть ответ

Вопрос:

Здравствуйте, Константин! Около года назад умерла моя бабушка, после этого у меня стали подниматься изнутри в большом количестве негативные...

Посмотреть вопрос
 Василий Николаевич

Василий

Участник

Категория: Саморазвитие и цель жизни

Тип: Общий вопрос

Статус: Есть ответ

Вопрос:

Добрый день! Может ли помочь коучинг в такой ситуации Я работаю дома. У меня не хватает самодисциплины, чтобы делать самые важные рабочие...

Посмотреть вопрос
Ответ

Доброго времени, Оксана.

Вопросы самооценки - это многоплановые вопросы, потому что может быть много ситуаций, где человек теряет свою ценность, это и прохождение кризисов (кризис 3 лет), и взаимоотношения с родителями и родительские послания "не будь собой" и другие. Взаимоотношения в детском саду, в школе, в социуме. Моментов много, в результате могут возникать травмы - когда человеку не хватает энергии, чтобы справиться с происходящим так, как он этого желает. И в результате возникает потеря самооценки.

Как же повысить самооценку и полюбить себя, методов есть много, можно исцелить травматические моменты, которые повлияли на самооценку (лучше это делать на индивидуальной сессии), можно глядя в зеркало очень глубоко в себя говорить себе, своему внутреннему ребенку (метод хоопонопоно) - Мне очень жаль - Прости меня - Я люблю тебя - Я благодарю тебя И так делать утром и вечером.

Самое главное когда возникает желание сравнить себя с кем-то, вспоминать, что вы разные люди с разными судьбами и сравнивать друг друга это бессмысленно, потому что сравнивать вы можете только себя предыдущую с себя настоящей. И напишите список ваших достижений - всех и больших и маленьких и поймите, что уже за них вы можете ценить и любить себя, почаще вспоминайте об этом.

Комментарии (2)

Вы сможете оставлять комментарии сразу после регистрации

Петров Илья Евгеньевич

Илья Петров   1 месяц назад

Консультант

Оксана, добрый день!

Самооценка часто связана с чувством уверенности в себе, которое напрямую вытекает из поведения в различных ситуациях. Как правило, чувство уверенности бывает базовым, а бывает ситуативным (то есть зависящим от типа ситуации, например, на работе, с мужчинами, в магазине и т. п.), и каждый такой тип ситуаций желательно рассматривать по отдельности. В целом чувство уверенности в себе возникает сразу после пересмотра той ответственности, которую человек возложил сам на себя, тех ожиданий от самого себя.

Очень часто мы переоцениваем свои возможности и недооцениваем свои реальные достижения - как результат, самооценка падает, результативность падает следом за ней.

Посмотрите, какие ожидания от себя самой есть у Вас сейчас, что Вы ждёте от себя? Чего хотите достичь?

Подумайте, есть ли какие-то иные способы достичь того же самого, нежели те, которые Вы используете сейчас.

Посмотрите, есть ли то, что сейчас забирает Ваши силы и от чего можно было бы отказаться или отложить на время?

Посмотрите, где сейчас Вы сможете найти для себя новые силы через поддержку другими людьми или через какое-то приятное для Вас занятие.

Если что, обращаётесь. С уважением, Илья Петров.

Алясова Марина Васильевна

Марина Алясова   1 месяц назад

Консультант

Здравствуйте, Оксана!

Один из наших консультантов уже дал Вам ответ. Полагаю, Вы найдете в нем много ценного для себя.

Что могу добавить - попробуйте осознать, на каком этапе Вы потеряли связь с собой, с какого момента Вы перестали замечать свои желания, а стали, возможно, совершать действия, которые больше учитывали потребности других, чем Ваши собственные.

Поисследуйте, что хорошего давало Вам такое поведение? Так Вы поймете причину снижения самооценки и уверенности в себе. Это и станет отправным моментом к себе новой.

Начните прислушиваться к себе, что Вам нравится, что вы любите, что бы не хотелось делать и почему, от чего Вы получаете истинное наслаждение. Поверьте, знакомство с истинной собой увлекательно и волшебно. И когда Вам потребуется индивидуальная помощь - обращайтесь. Буду рада помочь.

С любовью, Марина Алясова